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孕妇可以适量地食用各种水果,以获得营养和维生素。以下是一些对宝宝有益的水果: 1. 苹果:富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质。 2. 香蕉:富含钾、维生素B6和膳食纤维,有助于预防便秘。 3. 橙子:富含维生素C,有助于增加免疫系统功能。 4. 草莓:富含维生素C和叶酸,有助于宝宝的大脑和神经系统发育。 5. 李子:富含膳食纤维和维生素C,有助于消化和预防便秘。 6. 猕猴桃:富含维生素C、叶酸和膳食纤维,有助于血液形成和消化。 7. 西瓜:富含水分、维生素C、维生素A和膳食纤维,可以提供水分和能量。 8. 梨:含有维生素C、维生素K和膳食纤维,有助于消化和预防便秘。 在选择水果时,请确保它们新鲜洁净,并适量食用。如果有过敏或其他健康问题,请咨询医生。
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